Kurser och program
Anmäl dig till Andasmetoden direkt
Andningsresan – återhämtning som fungerar, mitt i livet
Andningsresan –
för dig som vill sluta snarka
Andningsresan Junior – för dig som vill hjälpa ditt barn att andas bättre
Personlig coaching - när du vill ha stöd på djupet
Känner du igen dig i känslan av att vara ständigt “på”? Att prestera, leverera och ta ansvar – men ändå vakna trött, känna inre stress eller ha svårt att komma till ro?
Förståelse för din andning är den snabbaste vägen till fokus, lugn, god sömn och hitta ett hållbart lugn – utan att behöva ändra hela ditt liv. Du kommer ha verktyg som fungerar livet ut.
Snarkning påverkar mer än du tror. Du vaknar torr i munnen, sover ytligt, får sämre återhämtning – och kanske stör din partner varje natt. För många är det också ett tidigt tecken på problem som kan utvecklas till sömnapné. Den ställer till många följdproblem.
Men snarkning är inte något du bara måste leva med.
Munandning, snarkning, oro, spänningar, koncentrationssvårigheter, sneda tänder eller svårt att komma till ro?
Många föräldrar ser att deras barn har utmaningar med sömn, fokus eller andning – men vet inte var de ska börja.
En bra andning är den första och viktigaste nyckeln för ditt barns hälsa, på alla plan.
Vill du ha hjälp att förstå din egen andning, få guidning utifrån din livssituation eller ha någon som följer dig genom en förändring?
Coachingen sker online eller personligen och är helt anpassad efter dig. Passar både som fristående stöd eller som fördjupning efter någon av mina kurser.
Du får också tillgång till hela digitala Andningsresan under 3 månader.
Andning & Ayurveda är en kunskapsbas för dig som vill förstå din kropp på djupet – och faktiskt påverka hur du mår.
Hur du andas påverkar allt från din energi och ditt fokus till din sömn, din återhämtning och din långsiktiga hälsa. Det gäller även problem som många tror att man bara måste leva med – som snarkning och till och med sömnapné. I många fall handlar det inte om slump, utan om hur andningen fungerar – dag och natt.
För dig i klimakteriet kan rätt andning vara avgörande för att minska värmevallningar, stötta hormonell balans och skapa mer stabilitet både fysiskt och mentalt. Vid oro, ångest eller panik kan andningen vara det snabbaste sättet att lugna kroppen och hitta tillbaka.
I Andningsresan får du förstå HUR andningen fungerar och hur du kan använda den som ett konkret verktyg i vardagen.
I Andningsresan Junior får du kunskap och verktyg för att ge ditt barn bästa möjliga förutsättningar – från andning och sömn till utveckling av käke, tänder och nervsystem.
