Workshop och företagsprogram för hållbar prestation
Återhämtning för högpresterande tam
Med andningen som verktyg för fokus, sömn och hållbar prestation
Hur ofta tränar vi människor att prestera — utan att lära dem återhämta sig?
I många högpresterande arbetsmiljöer finns drivkraft, kompetens och ambition i överflöd.
Men få människor har fått lära sig hur kroppen faktiskt fungerar under stress — eller hur små förändringar i andningen kan påverka fokus, återhämtning, sömn och prestation på ett mycket konkret sätt.
Det här är inte ännu en inspirationsföreläsning.
Det är en praktisk och forskningsbaserad workshop där deltagarna får enkla verktyg som hjälper dem att:
- skapa mer fokus i arbetsdagen
- återhämta sig snabbare
- förbättra sömn och energi
- hantera stress på ett smartare sätt
- prestera hållbart över tid
Många deltagare beskriver det som:
“Varför har ingen berättat det här tidigare?”
Breathwork och andningskunskap är den snabbast växande hälsotrenden, men det är ingen trend att andas. Vi har alltid andats. Skillnaden är att den bortglömda kunskapen om HUR andningen fungerar och kan stötta kroppens funktioner nu finns tillgänglig i olika format varav en är workshop och föreläsningar.
En inspirerande och praktisk workshop där deltagarna får förståelse för hur andningen påverkar kroppen, hjärnan och prestationen i vardagen.
Deltagarna får:
- kunskap kring stress, fokus och återhämtning
- praktiska övningar som fungerar direkt
- verktyg för bättre sömn och energi
- tekniker för att hitta lugn och fokus under press
Perfekt för:
- teamdagar
- kickoff
- ledningsgrupper
- hälsodagar
- kunskapsintensiva arbetsmiljöer
Företagsprogram – implementering över tid
För företag som vill skapa långsiktig effekt erbjuds även ett implementeringsprogram över 6 veckor.
Programmet hjälper deltagarna att steg för steg skapa hållbara vanor kring:
- återhämtning på alla plan
- fokus och beslutsfattande
- sömn, snarkning och energi
- stresshantering
- hållbar prestation
- sin andning
Programmet kan innehålla:
- kickoff-workshop
- veckovisa videolektioner
- praktiska övningar
- recovery Sessions online
- stöd och inspiration under perioden
Målet är att skapa verklig förändring i vardagen med andning som verktyg — inte bara inspiration för stunden.
Så här säger andra som varit med på workshop
En investering i människor och prestation
När människor får rätt verktyg för återhämtning, fokus och hållbar energi skapas bättre förutsättningar för både välmående och prestation över tid.
För företaget kan insatsen bidra till:
- bättre fokus och koncentration
- ökad hållbar prestation
- starkare välmående i teamen
- förbättrad återhämtning och sömn
- minskad risk för stressrelaterad sjukfrånvaro
- sparade pengar för sjukskrivning, en enda längre sjukskrivning kan kosta företaget hundratusentals kronor.
Att investera i hållbar prestation handlar därför både om människorna och verksamheten.
Det är en kombination, jag blandar föreläsning med andningsövningar för att skicka med så många praktiska verktyg som möjligt. Oftast så avslutar vi med en gemensam längre andningsövning (breathwork).
Alla kan var med i övningarna oavsett ålder och fysisk form.
För barn som är 12 och neråt lämpar sig bäst att vara med på en workshop som är riktad mot den åldern.
Vissa övningar ska inte göras om man är gravid eller har epilipsi. Men då finns det alltid enklare alternativ.
Den kan anpassas helt och hållet efter gruppen.
En hel dag, halvdag ner till två timmar. Min rekommendation är att ha minst två timmar, gärna lite mer.
Det går att köra en timme, då blir det väldigt enkelt och utan den längre breathworkövningen på slutet.
